很多人都患上了一种病，叫做“晚睡综合症”，也叫“晚睡强迫症”。当你做完了所有的事情之后，你并不会马上上床睡觉，或者，你已经躺在了床上，手里抱着手机却不肯入睡。 手机里的世界很精彩，让你流连忘返，久久不愿意放下。晚睡强迫症一般都是身体很疲惫，大脑很清醒。 晚睡强迫症患者很容易失眠，如果某天，你想早点睡，放下了手机，人躺在床上，脑袋放空，也很难进入睡眠模式。因为你的身体里记忆着平时的睡觉时间，只有到了那个点才能睡着，不仅如此，如若强迫自己去睡，反而要花更多的时间去使身体进入睡眠模式。 我也是一名晚睡强迫症患者，并深受其扰，我的睡觉时间是十二点过后，相对来说算是轻度的，大部分人都要熬到两三点才肯睡。 某晚，我想要早点睡，却发现怎么也睡不着了。 十点：“要不看看书再睡吧，好久不看书了”，“还是算了，难得这么早忙完，早点睡吧，最近睡眠总是不足”，关机，熄灯，躺下。 十一点：躺下有一个小时了，“咦，怎么回事，脑子还是那么清醒”，“再努力一会儿，放空，放空，把脑袋放空，什么也不要想。” 十一点半：“周公呢，快给我滚出来，劳资要跟你约会”，我在“努力入睡”与“放弃入睡”间痛苦滴挣扎，最终决定爬起，摸黑找手机，开机。 零点半：朋友圈刷透了，QQ 空间好友动态睡着了，群聊里热闹的人也都散了，偶尔看到朋友圈还有一两个未眠人跳出来刷存在感，心里莫名的激动着，原来睡不着的不止我一个啊。心想着，要不勾搭一下呗，在我想要点开他头像的那一瞬间，忽然想起，我跟他好像并不是很熟，还是算了。 一点：关注的订阅号文章看完了，相册的照片看完了，后台留言也都回复了，刷刷微博吧。 两点：楼下的食客还在高谈阔论，喝过酒后的声音嗓门一个盖过一个，声音响彻天际。 三点：手终于要架不住手机了，上眼皮和下眼皮在激烈的打架。 三点零一分：手机从手里滑落，嗯，终于成功入眠。 不止是我，我相信每一个人都曾经有过这样的夜晚，翻来覆去就是睡不着，别人总喜欢说你失眠是因为“你想太多了”，但恰恰相反，你什么也没想，不管怎么努力却睡不着。这样的你，一定有不舍得睡觉的习惯吧。 不舍得睡觉的习惯是从什么时候开始呢，大概是智能手机流行那会儿开始的吧。我们都迷上了手机，白天上课，上班，只有晚上睡前的这几个小时才真正属于你自己，这时候的时间最宝贵，朋友圈是非刷不可的，群聊里也还挺热闹，大家都还没散，你也加入瞎聊大军，聊吃，聊喝，聊玩，等到十一点，聊天的人渐渐的少了，大家互道了晚安。 但是，所谓“晚安”的意思是，你先睡，我再玩一会儿。 就这样，我们都习惯了晚睡，习惯了睡前玩一会儿手机。