接纳不完美的自己


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2016-07-28 00:01:43

1、接纳 这几天读大学时的日记,点点滴滴都记录在案,几年前那个不争气的自己跃然纸上,边读边想,那时的我好像用所有的笔墨来埋怨自己,用好几本日记来声讨自己。我究竟浪费多少时间? 青春期的我好像处处自觉差人一等,憎恨的感情强烈。在日记里,身上的微小的缺点都不停的放大,我不停的用各种伤人的形容词去形容自己。为什么青春正好年龄里,自己却如此灰暗?为什么要让那个小人承受那些痛苦?我好想穿越回大学,拥抱那个无助的自己。 之所以有那些自卑灰暗的想法,应该是无法接纳自己的缺点。把缺点放在显微镜下,放大无数倍,不懂得接受自己不好的一面然后去改正。其实人生除了埋怨还可以改变。如果大学时能读到黛比·福特的《接纳不完美的自己》,也许日记里留下的更多的是阳光和快乐吧。 张爱玲说:出名要趁早。我想接纳自己、改变自己也要趁早。这样可以少一些原地踏步,少走很多弯路。黛比·福特说:“越是你不能忍受的,越会找上门来”,我想,那些年的自卑与害怕,萎缩了原本灿烂的青春,夺走了大学时该有的快乐。 书中认为:“如果你憎恨你身上的某种特质,那就把这种特质发泄出来,只有释放了心中的羞耻和痛苦,你才能用淡定的心态看待这种特质。”对于这一点,我深有感触,我是一个纠结矛盾体,身上有妈妈的勇敢、敢拼敢闯的特质,同时又有爸爸身上内向、求稳的因子。这两种几乎相反的特质在同一个人身上体现,就容易让人变得极端,对喜欢的事勇敢,对讨厌的事抗拒,有时奋不顾身的往前奔跑,有时又懦弱的往后躲。 我很讨厌我身上懦弱和认命的一面。这一面让我把自己包裹起来。也伪装起来。这是一副面具,我原以为躲在里面就可以安全,如果摔碎,就会让我分崩离析,失去所有。但渐渐发现,我躲在这副面具后面,并没有想象中的安全,我依然一无所有,甚至失去已得到的。我慢慢开始把这些缺点露出来,我摘下懦弱的面具,把内心里勇敢的自我释放出来,然后忐忑、不安和纠结一扫而光,我感受到了前所未有的舒畅。 2、改变 你拥有改变生活的力量,但只有当你对改变的渴望超过了维持原有生活的惯性时,这力量才能发挥出来。 改变,具有一种魔力。哪怕是一种小小的改变,它也可以成为一种仪式,让你告别一潭死水式的生活,让你进入全新的生活模式。但具有改变能力的人往往不多。 我身边不乏抱怨的人,抱怨自己太胖,抱怨男友不够好,抱怨工作不顺心。无止境的抱怨并不能带来转变,我曾经劝朋友,胖可以减肥啊,男友不好可以引导调教,实在不行可以分手啊。工作哪儿不顺心?换种沟通方式或者改进下工作方法呗。但朋友们的回答往往无奈,好像自己没有任何选择:我就是瘦不下来;他不会改的,我和他分不掉;我这工作本来就不好,辞职?我吃你家米吗? 可是真的瘦不下来吗?只是你瘦下来的愿望不够强烈吧。如果你真想瘦,你能找到一万种方法减肥,你可以跑步、跳绳、瑜伽、器械健身;同样,如果你的男朋友真的无可救药,你也能找到一万种分手的办法…… 与其不停的抱怨,不停的告诉自己“我做不到”,还不如问问自己:“我究竟在害怕什么,难道我不可以去尝试一下吗”把这些沮丧的陈述句改变为问句,比如把“我真失败”换成“我能成功吗?我怎样做才能成功?”把“我不可能改变现状”换成“我可以做点什么来改变一下呢?” 很多人之所以止步不前,可能异想天开的认为:总有一天,白马王子会来救我。拜托,公主们,可以醒醒了。黛比·福特告诉我们:没有任何人能替你解决问题,你只能靠你自己。而且你确实可以靠自己解决问题。 但是相信自己有改变的能力之外,行动力也非常重要,必须言出必践。我们的语言自带一种力量。对自己、对别人说的每个字都会真真切切的影响我们的生活。如果对自己食言,自尊心就会受到伤害,但如果言出必践,内心会指引你找到实现梦想的路。 3、成为完整的自己 任何人都有自己的盲点,也就是缺点。错误的对待缺点,会让我们自卑、退缩、遮蔽了人生的光。就像我的大学生活。但如果坦然面对,把缺点变成特点、变成优点,它就能为你的人生指引方向。 你要相信:我们经历的每一件小事,每一个不眠的夜晚留下的每滴眼泪都成就了今天独一无二的我。就像黛比·福特在书的封面说的那样:“与其做一个好人,不如做一个完整的人,展示自己的优点,也接纳自己的缺点,活出全部真实的自己。” 记住:你怎样对待自己,世界就会怎样对待你。 本文转载

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