放下别人,实际上是饶过自己!

2014.10.23 03:50:57 Wednesday 308 views

在难以放下的东西时,最难放下的,大概就是自己付出过情感的人离开,甚至对自己的背叛。而这个给自己带来情感伤害的人,可能是你的恋人,也可能是你的同事、领导、同学或者朋友。

不管你曾经对别人如何好,或者你们曾经如何恩爱,但是,离开毕竟是一个不可改变的事实了,甚至背叛已经的的确确发生了。离开的人或背叛的人也许早已把你忘到脑外,或者已经过上幸福快乐的日子。可是,被背叛和伤害的你,却还长年把他或她放在心中,只要一想到他或她,就痛不欲生,或怒不可遏。

这是最难放下的,也是最需要的放下的,因为,除了你自己感受无间断的痛苦、忧伤甚至仇恨之外,谁又能在乎你心中这样的感觉?

所以,佛祖说:“不受第二支箭。”也就是说:已经受过一次伤害了,就千万不要再给自己雪上加霜,再给自己一次打击。

那应该怎么呢?有三点建议:

第一,学会遗忘。

必要的遗忘是心理疗伤的有效手段。正如著名文豪纪伯伦所言:

“忘记是自由的一种形式。”

第二,学会宽恕。

《宽恕就是爱》是我十分喜欢的一本书。书中有一个非常好的观点:

宽恕别人,实际上是饶过自己。

是啊,如果紧紧抱着过去美好的记忆不放,包括失去对方的痛苦不放,包括自己经受的伤害不放,除了把自己捆在痛苦中不可自拔之外,还有什么用呢!

不放下他人,实际上就是对自己的残忍。

而宽恕别人,实际上是解脱了自己,也是善待了自己。

人必须学会宽恕他人,这不仅有哲学理念的思考,也有心理学上的依据。

美国密歇根州立大学最近做了一项行为学研究,结果发现当人们设想向那些伤害过自己的人报复时,心血管压力会明显加剧;当他们想象原谅那些背叛者时,这种压力则显著下降。

斯坦福大学有一个“宽恕他人’’的项目研究小组。他们也发现,那些尝试宽恕他人的人与没有这种愿望的人相比,愤怒和压力对身体的影响显然小得多。

当然,宽恕给人带来的,绝对不止是心理上的轻松,更有事业和生活上的海阔天空。

第三,开始新的生活。

这是要我们将痛苦转化为前进的动力。世界是那样的广阔,生活是那样的美好,不要因为踩了一脚牛粪就认为世界是一个臭牛栏,更不要因为一朵花而牺牲整个春天。

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